La qualité de votre sommeil nocturne dépendrait de vos actions dans les trente minutes suivant votre réveil.
S'appuyant sur les travaux de la Dre Sims, Isabelle révèle comment la gestion du cortisol matinal influence directement les réveils nocturnes.
Entre l'impact insoupçonné du café à jeun et les dangers de certaines tendances alimentaires, on propose une solution simple mais radicale pour reprogrammer votre rythme biologique.