On discute de la Journée Pose ton écran et de l'addiction croissante au téléphone, que l'animateur compare en gravité à l'arrêt du tabagisme.
Le fait de passer plus de 4 heures par jour sur un écran pour le loisir (excluant le travail) est lié à une détresse psychologique et à une moins bonne santé physique.
La discussion se tourne ensuite vers la santé physique avec la question du nombre de pas quotidiens.
Selon une étude récente, marcher 7 000 à 7 500 pas par jour (environ 6 km) pourrait réduire le risque de démence de 38 % et de dépression de 22 %.
Cet objectif est jugé réaliste, car l'humain fait déjà près de 4 000 à 6 685 pas dans ses activités journalières, et 1 000 pas ne demandent qu'environ 10 minutes de marche.
Écoutez la discussion sur la santé mentale et physique, lundi, avec Paul Raphaël et Pascale Picard