La qualité de votre sommeil commence-t-elle dans votre assiette ?
Selon Marie-Pierre St-Onge, docteure en nutrition, les aliments riches en gras saturés et en sel, ainsi que l'alcool, sont les ennemis jurés d'une nuit réparatrice.
Bien que l'alcool puisse faciliter l'endormissement, il fragmente la deuxième moitié de la nuit, provoquant des réveils précoces.
Écoutez Marie-Pierre St-Onge, docteure en nutrition et auteure du livre Mieux manger pour mieux dormir, donner ses conseils, dimanche, au micro de Richard Courchesne.