Évitez de manger en regardant votre écran, conseille la nutritionniste chez Nutrition Québec, Charlotte Géroudet.
Comme notre attention est portée sur les écrans, dit-elle, on a de la difficulté à reconnaître les signaux de satiété.
On a donc tendance à manger plus vite et souvent, à manger davantage.
«Dans ces moments où on veut amener des nouveaux changements ou des habitudes peut être plus saines, je pense qu'il faut se laisser la place aussi à ce que ça ne soit pas toujours parfait [...] Il n'y a pas de petits efforts», souligne la nutritionniste.
«Je pense qu'en nutrition, en saine alimentation, le plus important, c'est de comprendre ce qui nous convient à nous. Et je pense qu'on doit amener un message positif de ce qu'on peut ajouter dans son assiette, ce qu'on peut ajouter dans son mode de vie plutôt que d'y aller avec une vision où qu'est ce qu'on retire.»