C’est la frustration ultime: alors que vous fixez le plafond depuis une heure, votre partenaire ronfle déjà paisiblement. Pourquoi une telle injustice? Charles Morin, professeur et chercheur à l’École de psychologie et au Centre de recherche CERVO de l’Université Laval, nous aide à comprendre les mécanismes derrière le sommeil et brise plusieurs mythes sur l’insomnie.
Dans son passage dans Dupont le matin, le chercheur a expliqué que l'insomnie n'est pas qu'une question de fatigue, mais souvent une affaire d'hyperactivation. Qu'elle soit physiologique ou cognitive (le fameux cerveau qui ne s'arrête jamais), cette activation empêche le basculement vers le sommeil.
Monsieur Morin met d'ailleurs en garde contre «l'effort» de dormir: plus on essaie fort, moins on y arrive.
Le professeur aborde aussi la question de la popularité des montres intelligentes capables d'analyser notre sommeil, prévenant que plusieurs personnes «en font presque une obsession», ce qui peut nuire au final.
Écoutez l'entretien complet dans l'extrait ci-dessus.