Le retour à une vie plus active après la pandémie semble avoir exacerbé l'impatience et, par ricochet, la colère. Invitée dans Dupont le matin, Claire Beaumont, psychologue et professeure associée à la faculté des sciences de l'éducation de l'Université Laval, décortique cette émotion souvent mal comprise.
Elle rappelle que la colère est une émotion fondamentale qui, en soi, n'est ni positive ni négative, mais sert à exprimer nos limites.
Selon elle, l'augmentation des réactions colériques s'explique par des facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux. Notre tolérance envers l'expression des émotions des autres est également en baisse.
Dans des cas où l'on sent la colère monter, la professeure insiste sur la nécessité de s'apaiser, car toute émotion forte, qu'elle soit agréable ou désagréable, «rabat notre jugement» et nous fait prendre des décisions impulsives.
Pour mieux gérer ces montées émotives, la psychologue nous donne des outils pour rester plus zen.
Écoutez l'extrait ci-dessus pour découvrir ses meilleurs stratégies pour se sauver de la colère.