Suite à la lecture des conclusions d'une nouvelle étude américaine, Nico confirme une tendance inquiétante: le manque de sommeil est un facteur de risque majeur pour l'espérence de vie.
Il estime d'ailleurs que son manque de sommeil raccourcira sa longévité...
Nico explique que le manque de sommeil se classe juste après l'alcool et le tabac, en termes de nuisance à la santé. Il serait même plus préjudiciable que l'alimentation ou l'exercice physique!
16% de la population mondiale souffre d'insomnie. En plus de nuire aux processus biologiques vitaux (régénération cellulaire, nettoyage du foie et des reins), le manque de sommeil affecte aussi la santé mentale.
Comment contrôler les facteurs externes comme le bruit et la température? Faut-il bannir les écrans pour favoriser la production de mélatonine?
Écoutez cet extrait pour comprendre pourquoi votre sommeil est la clé de votre santé, et découvrez les réflexions de Dupont le matin sur leurs propres habitudes!